Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

  Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Ibu hamil muda sebaiknya memerhatikan apa yang dimakannya Judi Online untuk kesehatan dan keselamatan janin atau dianya.

Ibu yang sedang hamil muda sering alami hati campur baur, di antara suka, kuatir, atau kebingungan. Umumnya dibarengi kecapekan sepanjang beberapa saat, mual yang kemungkinan dibarengi muntah, dan seringkali beresiko keguguran.

• Larangan makan ibu hamil muda

Ibu hamil muda sebaiknya memerhatikan apa yang dimakannya. Jauhi makan ikan mentah atau yang diasap, dan daging mentah atau 1/2 masak untuk menghindar resiko kontaminasi dari parasit toksoplasma, listeria, atau salmonella.

Apa karena infeksi parasit yang biasanya didapat dari makanan yang buruk pemrosesannya atau diproses tidak masak?

Toksoplasma: parasit ini benar-benar beresiko untuk kehamilan. Walau tidak begitu mengakibatkan permasalahan pada ibu hamil muda, tetapi infeksi ini bisa berpengaruh jelek untuk kesehatan janin, bahkan juga bisa mengakibatkan keguguran.

Bakteri salmonella : walaupun infeksi bakteri salmonella tidak mempengaruhi kesehatan janin langsung, tetapi ibu hamil muda yang terkena bakteri ini tidak nyaman mengakibatkan sakit di kepala, muntah, demam tinggi, dan sakit di perut, yang umumnya tidak lebih dari 48 jam.

Listeria : paling beresiko untuk ibu hamil muda, sebab bisa mengakibatkan keguguran, kelahiran mati, radang selaput otak (meningitis) untuk si ibu, serta septikemia (infeksi berat pada darah). Infeksi listeria biasanya datang dari makanan yang tercemar.

• Panduan untuk ibu hamil muda

Ibu hamil muda diharap memerhatikan beberapa panduan berikut untuk keselamatan janin atau dianya, yaitu :

1. Saran untuk mempertahankan kesehatan ibu hamil muda dan janinnya

Minimalkan konsumsi kopi, karena kopi kemungkinan berkaitan karena ada resiko keguguran pada hamil muda.

Selalu konsumsi makanan imbang dan bergizi, terhitung suplemen asam folat semenjak 3 bulan saat sebelum Ibu berencana kehamilan sampai umur kehamilan 3 bulan (trimester pertama). Asam folat kurangi resiko cacat tabung saraf pada bayi (neural tube defects)

Stop merokok, karena merokok condong mengakibatkan bayi lahir dengan berat tubuh rendah, beresiko tinggi prematur, dan dapat mempengaruhi peranan plasenta

Kerjakan pengecekan darah untuk mengetahui ada infeksi toksoplasma, rubella, sitomegalovirus, dan herpes (TORCH). Jika dibutuhkan Ibu bisa mendapat vaksinasi MMR untuk menahan infeksi mumps (gondongan), morbili (campak), dan rubella (campak jerman) saat sebelum hamil.

2. Olahraga enteng untuk ibu hamil muda

Cari angin segar dengan jalan-jalan atau olahraga enteng tiap pagi. Pada jalan pagi bisa membenahi perputaran pada tubuh, dan olahraga enteng supaya ibu masih tetap bugar jalani kegiatan selama seharian. Cahaya matahari pagi memungkinkannya ibu hamil muda aktifkan vitamin D pada tubuh dengan alami, hingga menolong peresapan kalsium dan bagus untuk kesehatan tulang.

Seharusnya ibu hamil muda tidak lakukan olahraga lebih dari 30 menit supaya tidak kecapekan. Harus dipahami, sendi ibu hamil muda akan melonggar sepanjang kehamilan untuk menolong badan menyiapkan persalinan nantinya, karenanya tidak dianjurkan untuk lakukan latihan fisik yang kuat. Bila ibu hamil alami bintik darah (spotting), selekasnya kontrol ke dokter dan beristirahatlah.

3. Jalinan intim untuk ibu hamil muda

Saat hamil muda, seharusnya frekwensi jalinan intim dikurangkan supaya tidak ada keguguran spontan. Status saat melakukan hubungan intim harus juga jadi perhatian betul, perut Ibu tidak boleh terhimpit, karena kandungan hamil muda masih kurang kuat. Sebisa mungkin, suami lakukan ejakulasi di luar atau memakai kondom, karena sperma memiliki kandungan zat prostaglandin yang dapat menggairahkan kontraksi uterus, dan dapat mengakibatkan keguguran.

Gairah sex pada ibu hamil muda bisa berbeda, bisa turun atau semakin tinggi. Pemicunya, selainnya dampak hormonal, karena bertambahnya saluran darah di semua badan, terhitung di wilayah genital. Suami seharusnya pahami jika ibu hamil muda lebih menyenangi hubungan emosional dibanding jalinan intim tersebut.

4. Kekuatiran ibu hamil muda

Ketenangan pemikiran, psikis, dan kenyamanan ibu hamil muda punya pengaruh pada janin semenjak awalnya. Seharusnya ibu hamil muda tidak boleh cemas terlalu berlebih. Jika perut ibu hamil terantuk suatu hal, tidak boleh jadi cemas, karena janin tidak rasakan apapun. Ibu hamil muda tak perlu cemas berkenaan sikap tidur, karena janin cukuplah aman dalam kandungan.

Semua saran untuk ibu hamil muda mempunyai tujuan untuk memudahkan kehamilan tersebut. Jalanilah periode kehamilan dengan hati senang. Semua kekuatiran dan peralihan yang dirasakan ibu hamil muda akan musnah demikian sang Kecil lahir. Ganti jadi hati berbahagia yang tidak tertandingi. Untuk info selanjutnya, Ibu bisa berunding sama dokter atau bidan.